ジェシカズフォーミュラの飲むタイミングはいつ?

ジェシカズフォーミュラ,飲むタイミング

 

女性向けのソイプロテイン「ジェシカズフォーミュラ」。

 

飲むタイミングはいつ頃が良いのでしょうか?

 

どうせだったら効果が出るタイミング飲みたいですよね。

 

 

飲むタイミングはいつ頃?

 

プロテインを飲む女性

 

いつでも好きなタイミングで飲まれて大丈夫です。

 

飲むタイミングとかよりも毎日継続することの方が大事です。

 

飲みやすい時間帯があるのであれば、その時間で飲むのがベストです。

 

 

「運動後45分以内・就寝前・朝食時」に飲む!

 

ジェシカズフォーミュラに限らずですが、

 

プロテインは運動後45分以内就寝前朝食時」に飲むのが良いとされています。

 

参考:森永製菓のプロテインのポータルサイト 

 

参考:【ダイエット向け】プロテインの正しい飲み方!飲むタイミングを詳しく紹介 

 

 

運動後45分以内に飲む

 

運動後45分間は、身体が筋肉の修復をするために栄養素の吸収が高まります。

 

このタイミングにしっかり摂取しておけば筋力アップに繋げることができます。

 

就寝前に飲む

 

就寝前にプロテインを摂取すると成長ホルモンの分泌を促すことができます。

 

とくに大豆由来のソイプロテインと相性が良く、筋肉の成長を助けてくれます。

 

就寝前に飲む場合は、就寝30分〜1時間前くらいに飲むのがベストです。

 

朝食時に飲む

 

寝起き(朝)は、体が最も栄養を欲しているタイミングです。

 

朝食と一緒に飲むことで、水分補給と栄養補給が同時に行えます。

 

また、朝は飲む習慣がつけやすく、飲み忘れ防止にも繋がります。

 

「少しでも効率よく飲みたい!」という方は、以上の飲むタイミングを参考にされてみてください。

 

 

≫ジェシカズフォーミュラの公式サイトはこちら